As iguarias da época natalícia exaltam o pecado da gula, por isso e para desfrutar das tentações de Natal sem danificar a linha, o Fitness Hut preparou sob a batuta da Nutricionista Lillian Barros, uma lista de compras para uma ceia saudável e truques para ingerir menos calorias.
Os ingredientes sugeridos são pouco usuais, mas plenos de vantagem e as iguarias ganham um sabor extra com menos calorias.
Uma lista de compras deve incluir, açúcar de coco, açúcar mascavado, farelo, bagas de goji, canela, frutos secos, arandos, castanhas, natas de soja, azeite, iogurte e leite magros, semente de chia, sementes de linhaça, pão de forma integral ou de mistura, farinha de centeio, farinha integral, farelo de aveia e Weetabix.
Com estes ingredientes não precisa sequer de cortar no arroz, nas batatas doces, no perú e no ilustre bacalhau e para quem não aprecia bacalhau, desenvolva receitas alternativas e baixas em calorias sem desvirtuar a tradição: rabanadas no forno, arroz doce light e muito mais.
Aprenda a desfrutar das iguarias da época sem comprometer a sua saúde, sugere o Fitness Hut.
