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Barrigas Ativas, exercício físico adequado para grávidas

A Mam√£s sem D√ļvidas organiza no dia 25 de maio, √†s 10H00, em formato online, mais uma sess√£o de treino di√°rio para gr√°vidas. A gravidez √© uma fase especial e desafiante para a mulher, com altera√ß√Ķes constantes do corpo. A pr√°tica de exerc√≠cio f√≠sico, de forma ajustada e com o acompanhamento adequado, pode ajudar a prevenir dores e a promover o bem-estar geral da m√£e e do beb√©.

A sessão estará a cargo da Personal Trainer Joana Pereira, especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto, que irá promover a prática de exercício físico junto das futuras mães, amenizando assim o desconforto e sinais característicos desta fase.

Além de fortalecer a musculatura e soalho pélvico, este tipo de atividades contribui para a melhoria da postura e flexibilidade na gravidez, assim como na redução de dores, inchaço e produção da hormona do stress (cortisol), que é prejudicial tanto para a grávida como para o bebé.

O exercício físico durante a gravidez ajuda ainda a diminuir os níveis de stress, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima.

A inscrição é gratuita mas obrigatória: https://mamassemduvidas.pt/ciclo/

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