A emergência imposta pela propagação do COVID-19, as leis e normas decretadas pelo Governo, o número de infetados que já registamos e a definição dos grupos mais débeis, estão a mobilizar diferentes organizações da sociedade, que estão a contribuir com diferentes alertas, porque só com a propagação da informação e o compromisso de todos, é que será possível mitigar as consequências desta epidemia.
O Núcleo de Estudos de Geriatria (NEGERMI) da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI) elaborou um conjunto de recomendações para os doentes idosos e familiares, que visam prevenir a infeção por COVID-19.
MEDIDAS DE PREVENÇÃO PARA O IDOSO
Lave as mãos com frequência!
• Deve lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após contacto direto com pessoas doentes.
• Evite tocar na cara com as mãos.
• Na medida do possível, evite tocar em superfícies de alto toque em locais públicos – botões do elevador, maçanetas, corrimãos, apertos de mão com pessoas, etc.
• Se é dextro use mais a mão esquerda e faça o contrário se for esquerdino.
• Use um lenço de papel ou a sua manga para cobrir a sua mão ou o seu dedo, se precisar tocar em algo.
• Evite partilhar objetos pessoais ou comida.
• Tape o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, com um lenço de papel ou com o antebraço, nunca com as mãos, e deite sempre o lenço de papel no lixo.
Mantenha-se em casa!
• Limpe e desinfete a casa, principalmente as superfícies tocadas com frequência (como mesas, maçanetas, interruptores de luz, torneiras e telemóveis).
• Evite fazer compras diariamente ou frequentar locais com muitas pessoas.
• Se tiver que sair de casa por algum motivo de saúde urgente mantenha sempre o distanciamento social mínimo de 1 a 2 metros.
• Idealmente, procure um familiar ou um vizinho que lhe leve as compras e a medicação a casa, não mantendo qualquer contacto físico com ele.
• Não deixe acabar a medicação. Se necessitar de mais receitas, contacte o seu Centro de Saúde por telefone ou email ou peça a um familiar para o fazer.
• Mantenha-se em contacto com os seus familiares e amigos por telefone.
• Se tiver febre ou dores no corpo, tenha à mão paracetamol que pode tomar até 3-4 gramas por dia.
• Não tome anti-inflamatórios não esteroides (estes medicamentos são inapropriados para os idosos).
• Beba bebidas quentes.
• Deve beber muitos líquidos, de preferência em bebidas quentes que deve ter sempre preparadas, com mel (se não for diabético), limão, outros sumos, chá, café.
• Alimente-se bem, comendo carne, peixe, ovos e fruta que deve lavar e descascar antes de comer. Não dispense a sopa quente.
• Faça exercício. Não esteja horas sentado. Ande em casa por períodos de mais de 10 minutos 3 vezes por dia ou se possível use uma pedaleira.
• Quando já estiver bem não contacte com outras pessoas durante 14 dias
Deverá procurar atendimento médico se sentir:
→ Dificuldade em respirar ou falta de ar.
→ Dor ou opressão persistente no peito.
Atuação dos familiares do idoso
• Confirme que o seu familiar tem medicamentos e alimentos suficientes a fim de evitar faltas inesperadas.
• Sempre que o contacto físico for indispensável lave cuidadosamente as suas mãos, mas se tiver tosse ou febre não o visite.
• Promova o isolamento social do seu familiar, mas não o abandone!
• Esteja atento à eventual dificuldade de respirar do seu familiar ou às manifestações de alteração do estado de consciência e confusão.
• Se o seu familiar estiver institucionalizado, informe-se do protocolo criado pela instituição e cumpra-o rigorosamente.
Sobre a SPMI
A Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI) é uma das maiores sociedades científicas médicas portuguesas, que congrega os internistas, que são a base do Serviço Nacional de Saúde nos hospitais. Um dos seus maiores desígnios é a divulgação do conhecimento, dirigida aos médicos e à população, no campo muito vasto da Medicina Interna. Para além da Medicina Curativa, quer ser também cada vez mais reconhecida no campo da prevenção da doença e promoção da saúde. Para mais informações consulte www.spmi.pt/
