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Quando o sono só chega fora de horas

Quando o sono só chega fora de horas

A Maria tem 7 anos e uma perturbação do espectro do autismo (PEA). É uma menina alegre, mas chega à escola com sono e a professora queixa-se que ela está muitas vezes distraída e que se irrita facilmente quando as coisas não acontecem como queria.

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sleep badly

Dormir mal pode dar origem a doenças metabólicas

Dormir menos de seis horas por dia pode dar origem a doenças metabólicas, como a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares ou hipertensão. Como explica o Professor Damien Leger, a falta de descanso está ainda ligada a casos de depressão, ansiedade e acidentes. Enquanto dormimos, desenvolvem-se hormonas restauradoras e outras importantes para a luta contra a tosse e constipações, daí a necessidade de respeitar as horas de sono necessárias para uma vida saudável. Porque é que não está a dormir: Quando acordamos de manhã, a hormona cortisol está no mais alto nível e, ao longo do dia, vai diminuindo lentamente ...

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